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Karen
Galván Pardo
Columnista / Psicoterapeuta
Terapeuta Físico con 9 años de experiencia en prevención, rehabilitación y cuidado de la salud. Me especializo en la atención de personas mayores, deportistas y pacientes con lesiones traumatológicas, ofreciendo tratamientos personalizados orientados a disminuir el dolor, mejorar la movilidad y recuperar la funcionalidad.
Karen Galván
771-708-0992
@karengalpar
@ltfkarengalvan
SUS TEMAS
Fisioterapia geriátrica: invertir hoy en un envejecimiento saludable
En las últimas décadas, la esperanza de vida ha aumentado de manera considerable. Hoy en día, las personas viven más años gracias a los avances en la medicina,
Fisioterapia pediátrica: la importancia de la valoración temprana en el desarrollo infantil
Los primeros años de vida representan una etapa fundamental para el desarrollo del ser humano. Durante este periodo, el cerebro experimenta un rápido crecimiento
La importancia del ejercicio en las personas mayores
Actualmente vivimos en una época en la que las redes sociales están llenas de información relacionada con el ejercicio, la alimentación saludable y el bienestar físico.
Moverse para Vivir Mejor: El Verdadero Valor del Ejercicio y la Fisioterapia
En la actualidad, las redes sociales están llenas de contenido relacionado con la alimentación saludable y el ejercicio físico. Día con día encontramos publicaciones sobre rutinas de gimnasio
Fisioterapia para todos: el reto de entender y acercar la salud a cada realidad
En la actualidad, hablar de avances en el área de la salud implica reconocer el crecimiento de disciplinas como la fisioterapia, la cual ha evolucionado significativamente en técnicas
Uso correcto del celular para evitar lesiones (text neck)
Hoy en día, el acceso a un teléfono celular es prácticamente universal. Se ha convertido en una herramienta indispensable para comunicarnos, trabajar, informarnos e incluso entretenernos.
Importancia de la postura en la vida diaria
A lo largo de nuestra vida, uno de los aspectos más observados —aunque no siempre comprendido— es la postura corporal. Desde la infancia, es común escuchar frases como “enderézate”, “no te encorves” o “no arrastres los pies”,
1 minuto para mejorar tu postura
En la vida cotidiana, pocas veces prestamos atención a la forma en la que nos sentamos, caminamos o permanecemos de pie. Sin embargo, la postura corporal influye
Más allá de la lesión: la fisioterapia como acompañamiento integral en la recuperación del paciente
En la práctica clínica cotidiana he podido observar con mayor claridad y profundidad la trascendencia que tiene el cuidado integral de la salud,entendido no solo como la ausencia de dolor o enfermedad,
Moverse es prevenir: la fisioterapia como herramienta preventiva
La fisioterapia sigue siendo, en muchos contextos, una de las áreas de la salud más olvidadas y subestimadas, especialmente cuando se habla de prevención.
Moverse bien también se aprende: el ejercicio consciente como base de la salud
Llevamos ya un tiempo hablando de la importancia de realizar actividad física, de movernos más y de cuidar nuestra salud física y mental. En textos anteriores hemos resaltado los múltiples beneficios
De una vida sedentaria al movimiento consciente
En la actualidad, el sedentarismo se ha convertido en uno de los principales desafíos para la salud. Pasar largas horas sentados, reducir la actividad física y priorizar rutinas aceleradas
Seguimos avanzando: fisioterapia para hoy y para el futuro
Al llegar al cierre de un año más, es inevitable detenernos un momento para mirar el camino recorrido, reflexionar sobre lo aprendido y reconocer a quienes han formado parte de este proceso.
Fisioterapia y actividad física: claves para mantener tu salud física y mental enequilibrio
En los últimos años, la relación entre la salud física y la salud mental ha cobrado una relevancia fundamental. Cada vez más estudios demuestran que el bienestar integral depende de la armonía entre el cuerpo y la mente
La importancia del descanso en la recuperación física
En el ámbito de la salud y la fisioterapia, el descanso suele ser un elemento subestimado frente a otros componentes del tratamiento, como el ejercicio, la nutrición o las terapias manuales.
Fisioterapia preventiva: promover la salud antes de tratar la enfermedad
Hablar de prevención tiene un significado especialmente importante en cuestiones de salud.
Con frecuencia dejamos pasar molestias —ya sean de garganta,
Rol de la fisioterapia en el envejecimiento saludable
El envejecimiento es un proceso natural que, en algún momento, todos vamos a enfrentar.
Sin embargo, la fisioterapia nos ofrece múltiples herramientas para fomentar nuevos hábitos que favorezcan un envejecimiento activo,
Cómo prevenir el dolor lumbar si pasas mucho tiempo sentado
El dolor lumbar es una de las causas más comunes de ausentismo laboral y disminución del rendimiento en trabajadores de oficina. Las jornadas prolongadas en sedestación, las posturas inadecuadas
El ejercicio como pieza clave en el embarazo
El embarazo es una etapa única en la vida de una mujer que conlleva importantes cambios físicos, emocionales y hormonales. Aunque tradicionalmente se ha asociado el embarazo con el reposo,
La actividad física regular tiene un impacto muy positivo en la prevención y el manejo de enfermedades crónicas
Sabías que si practicas alguna actividad física tu salud mejora considerablemente, disminuyendo el riesgo de padecer alguna de las siguientes enfermedades como lo es la diabetes Mellitus,
¿Cuánto tiempo debo realizar ejercicio y con qué frecuencia?
Sin duda esta ha sido una de las principales preguntas cuando comenzamos a realizar alguna actividad física
Cuando tomamos la decisión de comenzar a realizar ejercicio, tenemos la idea de que así beneficiamos a nuestra salud, no sólo la física,
Las lesiones suelen ocurrir en la mayoría de las ocasiones durante el entrenamiento o el ejercicio físico. Algunas suceden accidentalmente.
Cuando hablamos de la fisioterapia es todo un tema, en general se piensa en dolor, incomodidad o limitaciones,
Realizar ejercicio presenta muchas ventajas: mejora nuestro bienestar físico y mental, aumenta nuestra capacidad
Todos algún momento de nuestra vida nos hemos hecho algún propósito al iniciar el año, ya sea comenzar una vida más saludable, realizar ejercicio, leer más, etc.
