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Brenda Iliana Ponce Cruz
Columnista / Psicóloga
Soy Licenciada en Psicología Clínica, con experiencia en la atención terapéutica y la formación profesional. Me especializo en terapias breves, enfocadas en brindar herramientas prácticas para el manejo de las emociones, el estrés y la toma de decisiones.
Bren Ponce
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@brendaponcecruz
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Brenda Iliana Ponce Cruz
Licenciada en Psicología Clínica | Conferencista | Especialista en Terapias Breves | Pionera del Psicodrama en Hidalgo
Soy Licenciada en Psicología Clínica, con experiencia en la atención terapéutica y la formación profesional. Me especializo en terapias breves, enfocadas en brindar herramientas prácticas para el manejo de las emociones, el estrés y la toma de decisiones.
Soy pionera del Psicodrama en el estado de Hidalgo, una metodología que he implementado en empresas, instituciones educativas y grupos comunitarios, contribuyendo al fortalecimiento de la inteligencia emocional, el trabajo en equipo y la comunicación efectiva.
Como conferencista, diseño e imparto talleres y charlas sobre temas como empoderamiento, resiliencia y salud mental, con especial enfoque en el trabajo con personas adultas mayores, promoviendo su autonomía, dignidad y bienestar emocional.
También soy creadora de “Rosas Rojas”, una puesta en escena de impacto social enfocada en la prevención y sensibilización sobre la violencia de género. A través del arte y el teatro terapéutico, busco generar reflexión, conciencia y diálogo en torno a esta problemática.
Mi misión
Acercar la psicología a las personas y organizaciones mediante herramientas vivenciales, prácticas, breves y transformadoras, que contribuyan al bienestar emocional y al desarrollo personal y colectivo.
SUS TEMAS
La Libertad se Aprende y el Espacio Educa
Un alumno que sabe organizar su tiempo, que confía en su criterio y que habita un espacio digno, construye algo más grande que un buen promedio: construye
El copiloto invisible que sí te puede matar
Todos sabemos que no hay que manejar borracho o con sueño. Pero nadie te advierte del peligro más común
El estadio invisible: la salud mental detrás de los 90 minutos
Por qué los Mundiales no solo se juegan con los pies, también con la mente.
Cada cuatro años, 3,500 millones de personas miran el mismo balón.
El secreto psicológico que tu cerebro sí quiere cumplir
Todo el mundo ama soñar en grande: “bajar 20 kilos”, “escribir un libro”, “cambiar de carrera”. Pero la psicología lleva décadas mostrando un dato incómodo: las metas grandes
Cuando la vida te golpea donde más duele… y cómo brillar con ellas
Vamos a hablar de algo que todos sabemos que existe, pero pocos quieren tocar: las heridas del
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Ana siempre había sido una persona alegre y optimista. Le encantaba leer, pintar y pasar tiempo con sus amigos. Pero después de la muerte de su madre, algo cambió. Una niebla gris se asentó sobre su vida,
La imagen que nos define: cómo la percepción de nuestro cuerpo impacta en la salud mental
La imagen corporal es un tema que va más allá de la estética. La forma en que nos vemos a nosotros mismos puede influir
Mi amiga Sofía salió con un tipo de 35 años que parecía tenerlo todo: guapo, inteligente y con un trabajo estable. Pero, después de meses de relación, él seguía sin querer comprometerse. Un día, Sofía
La Navidad y la Salud Mental: Un Desafío Emocional
La época navideña es un momento de celebración y alegría para muchos, pero para otros puede ser un periodo de tristeza, soledad y estrés. La presión social por
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Mi amigo y enemigo: El cortisol
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Elegir pareja nunca es un acto puramente racional. Aunque solemos creer que nos guiamos por compatibilidad, valores o afinidades, lo cierto es que en el trasfondo actúa
El tema psicológico que más afecta a las parejas casadas en México es la violencia de pareja, específicamente la violencia psicológica. Según un estudio
El Impacto del Abandono Paterno en la Infancia: Un Análisis Psicológico
El abandono paterno en la infancia es un tema complejo y multifacético que puede tener un impacto profundo en el desarrollo
El Efecto Loto: Cómo florecer en medio de la adversidad
En un estanque turbio y oscuro, una pequeña flor de loto comenzó a crecer. A medida que las aguas sucias y contaminadas la rodeaban, la flor se
“Fue sin querer queriendo”. Esta frase, tan de moda y que nos recuerda a muchos bellos momentos de la infancia, es, sin embargo, muy recurrente en terapia.
La Comunicación Efectiva: Un Enfoque Psicológico
La comunicación efectiva es fundamental en cualquier relación, ya sea personal o profesional. Sin embargo, a menudo nos encontramos con
La Felicidad: ¿Mito o Realidad desde una Perspectiva Psicológica?
La felicidad ha sido un tema central en la historia del pensamiento humano, y su búsqueda es un objetivo común para muchas personas.
El Poder del Mindfulness: Una Herramienta para la Salud Mental y el Bienestar
En la actualidad, el estrés y la ansiedad son problemas comunes que afectan a millones de personas en todo el mundo.
Resiliencia: Un Enfoque Psicológico
La resiliencia es la capacidad de enfrentar y superar adversidades, desafíos y situaciones estresantes de manera efectiva. Desde la psicología, la resiliencia se entiende
La paradoja del amor intermitente
¿Por qué una mujer no puede dejar a una pareja que la ignora?
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Un hombre llamado Carlos que ha estado buscando trabajo durante meses. Finalmente, consigue una entrevista para un trabajo que es perfecto para él. Está muy emocionado y confiado.
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