“Saber lo que no quieres, y decirlo, puede cambiarte la vida”
Por: Psic. Brenda Iliana Ponce Cruz
La psicología nos enseña que saber lo que no quieres es tan importante como saber lo que sí quieres. De hecho, esta claridad puede ser la clave para una vida más auténtica y satisfactoria.
“La mayoría de las personas pasan más tiempo pensando en lo que quieren que en lo que no quieren”, afirma la Dra. María Rodríguez, psicóloga clínica con más de 10 años de experiencia. “… saber lo que no quieres es fundamental para establecer límites saludables, tomar decisiones informadas, evitar el estrés y la ansiedad que pueden surgir de perseguir metas que no son verdaderamente importantes para nosotros”.
¿Cómo podemos empezar a descubrir lo que no queremos?
Comencemos por hacer una lista de las cosas que nos hacen sentir ansiedad y/o estrés, es importante ser sinceros con nosotros mismos y develar sin miedo eso que no nos gusta, aunque vaya en contra de alguna regla impuesta por familia o amigos. Un ejemplo es el tema del matrimonio, algo que la sociedad o la familia nos impone en muchos casos ya que siempre hay VOCES que preguntan ¿y el novio para cuándo? ¿Y la boda? o “ya se te está pasando el tren”… sin que nos cuestionemos todas las implicaciones que un matrimonio requiere y con las cuales muchas o muchos no estamos dispuestos a cargar o a modificar en nuestras vidas.
Lo mismo con el trabajo los hobbies y hasta los lugares que vivimos o escuelas en las que estudiamos, y ni decir de las parejas que elegimos muchas veces buscamos la pareja que más nos haga sentir que esta a la altura de lo que nuestro círculo cercano espera de nosotros.
Cuando detectas tus “no quiero” es cuando estás preparado para hacer una lista de lo que si quieres, de cuales son las cosas que te hacen sentir feliz, y aunque parezca que las decisiones que tomamos día a día son nuestras; al reflexionar te darás cuenta que no es así, que vivimos tan atentos a cumplir expectativas de los demás que nos olvidamos de lo que realmente buscamos.
Saber lo que no queremos nos ayuda a definir nuestras fronteras personales. A menudo, al enfrentarnos a experiencias o decisiones, podemos sentir una intuición clara cuando algo no nos parece adecuado. Este instinto es crucial para establecer límites saludables y evitar situaciones que puedan generarnos malestar, frustración e incluso transgredir nuestra persona.
Saber lo que no queremos filtra nuestros pensamientos y nos permite tomar conciencia de lo que si queremos, enfocando nuestra energía en cosas positivas para nuestra vida, haciendo nuestra comunicación mas clara y firme cultivando conexiones más sanas, esta actitud terminará alejándonos de situaciones, relaciones y hábitos que nos resultan perjudiciales a largo plazo.
“A veces, saber lo que no quieres es más importante que saber lo que deseas”.
