Por: Karen Galván
Hablar de prevención tiene un significado especialmente importante en cuestiones de salud.
Con frecuencia dejamos pasar molestias —ya sean de garganta, abdominales u otros tipos— y acudimos al médico solo cuando el dolor limita nuestras actividades. Lo mismo sucede en el área de fisioterapia: la mayoría de los pacientes llegan con dolores de meses de evolución, lo que hace que el proceso de recuperación sea más lento. De ahí la importancia de la prevención.
En los últimos años, la fisioterapia ha trascendido su papel tradicional de intervenir únicamente en procesos de rehabilitación física para convertirse en un pilar fundamental en la promoción de la salud y la prevención de enfermedades. La fisioterapia preventiva busca anticiparse al daño, mantener la funcionalidad del cuerpo y mejorar la calidad de vida de las personas antes de que aparezcan las lesiones o patologías.
El cuerpo humano está diseñado para moverse; sin embargo, la creciente demanda laboral ha fomentado estilos de vida sedentarios debido a las largas jornadas de trabajo, lo que provoca malas posturas y aumenta el estrés cotidiano. Esta combinación contribuye al incremento de los trastornos musculoesqueléticos, el dolor crónico y las limitaciones funcionales. Frente a esta realidad, los fisioterapeutas asumen un rol activo en la educación postural, el fortalecimiento muscular, la movilidad articular y la ergonomía laboral, diseñando programas personalizados que reducen el riesgo de lesiones y promueven la autonomía en todas las etapas de la vida.
La fisioterapia preventiva no solo se centra en el ámbito físico, sino también en el bienestar integral.
Mediante la práctica regular de ejercicios terapéuticos, técnicas de relajación y estrategias de autocuidado, se fomenta la conexión entre cuerpo y mente, fortaleciendo la salud emocional y reduciendo el impacto del estrés en el organismo.
La prevención comienza con una valoración funcional detallada, que permite detectar posibles debilidades o sobrecargas antes de que se conviertan en lesiones. Esta evaluación suele incluir:
● Análisis de la postura
● Estudio del patrón de marcha
● Evaluación de fuerza, flexibilidad y control motor
● Identificación de hábitos lesivos
Con esta información, el fisioterapeuta puede diseñar un programa personalizado que aborde las necesidades específicas de cada persona.
En los adultos mayores, por ejemplo, la prevención se orienta a mantener el equilibrio, la fuerza y la coordinación para evitar caídas y preservar la independencia. En el ámbito laboral, el fisioterapeuta contribuye al diseño de entornos ergonómicos y de programas de pausas activas que previenen lesiones por esfuerzo repetitivo. En el deporte, su intervención busca optimizar el rendimiento físico y reducir la incidencia de lesiones musculares.
En este sentido, la fisioterapia preventiva representa una inversión en salud: evita tratamientos costosos, mejora la funcionalidad y promueve estilos de vida activos y sostenibles. Su objetivo no es solo curar, sino enseñar a cuidar el cuerpo antes de que enferme, fomentando una cultura de prevención y movimiento que empodera a las personas para tomar el control de su bienestar.
La invitación es clara: acudir al fisioterapeuta no solo cuando exista dolor o limitación, sino como parte de una rutina saludable. Promover la salud antes de tratar la enfermedad es apostar por una vida más activa, plena y con mejor calidad, combinando el ejercicio regular con una adecuada alimentación.
